"Дихання - це міст, який з'єднує життя зі свідомістю, тіло з думками"
— Тхіч Нят Хань
Знайдіть свій простір для дихання
Tranquilora супроводжує вас у подорожі до внутрішньої гармонії через древні практики йоги
Перше заняття
Спробуйте будь-яку практику безкоштовно
Досвід не потрібен
Ми приймаємо всіх - від початківців до досвідчених практиків
Філософія Tranquilora
Ми віримо, що йога - це не лише фізичні вправи, а цілісний спосіб життя, який допомагає знайти баланс між тілом, розумом та духом
Усвідомленість
Розвиваємо присутність в кожному моменті
Прийняття
Приймаємо себе такими, якими є сьогодні
Спільнота
Створюємо простір підтримки та розуміння
Розвиток
Підтримуємо постійне особистісне зростання
Почніть свою подорож до гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обрати найкращий час для вашого першого заняття
Практики Tranquilora
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, щоб кожен міг знайти свій шлях до внутрішнього спокою
Хатха-йога
М'яка практика з акцентом на правильне вирівнювання тіла та глибоке дихання. Ідеально підходить для початківців та людей старшого віку.
Віньяса
Динамічна практика, де рухи синхронізовані з диханням. Розвиває силу, гнучкість та концентрацію.
Медитація
Практики усвідомленості та внутрішнього спокою. Навчимо техніки, які допоможуть у повсякденному житті.
Абонементи
Оберіть варіант, який найкраще відповідає вашому ритму життя
Пробний тиждень
Необмежена кількість занять
- Всі групові заняття
- Килимки та реквізит
- Персональна консультація
Місячний
Необмежена кількість занять
- Всі групові заняття
- Килимки та реквізит
- Індивідуальні рекомендації
- Доступ до медитацій
Річний
Економія 25%
- Всі переваги місячного
- Приоритетний запис
- Участь у семінарах
- Заморожування до 30 днів
Як Tranquilora змінює ваше життя
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, сили та координації. Зміцнення м'язів та покращення постави.
Емоційний баланс
Зменшення стресу та тривоги. Розвиток внутрішнього спокою та впевненості в собі.
Ментальна ясність
Покращення концентрації та пам'яті. Розвиток усвідомленості та присутності.
Якість сну
Глибший та відновлюючий сон. Техніки релаксації для кращого відпочинку.
Простір, створений для вас
Tranquilora - це не просто студія, а справжній храм внутрішнього спокою. Кожен елемент нашого простору продуманий для створення атмосфери гармонії та умиротворення.
Природне освітлення
Великі вікна заповнюють простір м'яким денним світлом
Якісне обладнання
Професійні килимки та реквізит для комфортної практики
Спокійна атмосфера
Мінімалістичний дизайн та природні матеріали
Зручності
Роздягальні, душові та зона відпочинку
Історії змін
Дізнайтесь, як практики Tranquilora змінили життя наших учнів
"Після року занять у Tranquilora я повністю змінила своє ставлення до стресу. Дихальні техніки допомагають мені в найскладніших ситуаціях."
"Почав займатись йогою в 52 роки і не шкодую. Гнучкість повернулась, спина перестала турбувати, сон покращився."
"Tranquilora стала моїм другим домом. Тут я знайшла не лише фізичну силу, але й внутрішній спокій та чудових людей."
Зробіть перший вдих на шляху до гармонії
Приєднуйтесь до спільноти Tranquilora та відкрийте для себе силу древніх практик у сучасному світі
Початкова дихальна вправа
1. Сядьте зручно, закрийте очі
2. Вдихніть на 4 рахунки
3. Затримайте дихання на 4 рахунки
4. Видихніть на 6 рахунків
5. Повторіть 5 разів